مرض العصر المستحدث “البدانة”

السمنة مرض العصر “اسبابها ، وعلاجها “

تقرير/ ريم القصاص

البدانة أو السمنة هي اضطراب معقد يتسبب في وجود كمية زائدة من دهون الجسم، وليست البدانة مجرد قلق حيال الشكل الخارجي، حيث أنها تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض، والمشاكل الصحية، مثل أمراض القلب، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم. والبدانة المفرطة تعني احتمال تعرضك بشكل خاص للمشاكل الصحية المرتبطة بزيادة الوزن.

أعراض البدانة ويتم تشخيص إصابتك بالبدانة عندما يشير مؤشر كتلة الجسم إلى 30، أو أكثر، ويتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة الوزن بالكيلوجرام على الطول بالمتر المربع.

مضاعفات البدانة إذا كنت بديناً، فمن المحتمل أن تُصاب بعدد من المشاكل الصحية الخطيرة المحتملة، والتي تتضمن ما يلي:

1- زيادة الدهون الثلاثية (ثلاثي الغليسريد)، وانخفاض البروتين الدهني مرتفع الكثافة.

2- مرض السكري النوع الثاني.

3- ارتفاع ضغط الدم.

4- متلازمة التمثيل الغذائي، وهي مزيج من ارتفاع السكر في الدم، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الدهون الثلاثية، وانخفاض البروتين الدهني مرتفع الكثافة.

5- أمراض القلب.

6- السكتة الدماغية.

7- السرطان، بما في ذلك سرطان الرحم، سرطان عنق الرحم، سرطان المبايض، سرطان الثدي، سرطان القولون، سرطان المستقيم، سرطان المرئ، سرطان الكبد، سرطان المرارة، سرطان البنكرياس، سرطان الكلى، وسرطان البروستاتا.

8- اضطرابات التنفس، بما في ذلك انقطاع النفس النومي، واضطرابات النوم الخطيرة المحتملة التي يتكرر فيها توقف وبدء التنفس. أمراض المرارة.

9- مشاكل أمراض النساء، بما في ذلك العقم، وعدم انتظام فترات الحيض. عدم القدرة على الانتصاب، ومشاكل الصحة الجنسية.

10- دهون الكبد اللا كحولية، وهو الحالة التي تتراكم فيها الدهون في الكبد، وتُسبب التهاب أو تندب.

11- خشونة المفاصل.

عوامل خطر البدانة تنتج البدانة عادة عن مزيج من الأسباب، والعوامل المساهمة التي تتضمن ما يلي:

1- الوراثة.

2- أسلوب الحياة العائلي.

3- انعدام النشاط.

4- النظام الغذائي الغير صحي.

5- بعض المشاكل الطبية. بعض الأدوية.

6- المشاكل الاجتماعية والاقتصادية.

7- السن.

8- الحمل.

9- الإقلاع عن التدخين.

10- قلة النوم.

وإذا كان لديك واحد أو أكثر من عوامل الخطر هذه، فهذا لا يعني أنك معرض للإصابة للبدانة، حيث يمكنك مواجهة معظم عوامل الخطر من خلال النظام الغذائي والنشاط الجسدي والتمارين الرياضية والتغيرات السلوكية.

أسلوب الحياة وبعض العلاجات المنزلية من المحتمل أن تكون مجهوداتك للتغلب على البدانة ناجحة، إذا أتبعت الاستراتيجيات اللازمة في منزلك، بالإضافة إلى خطة العلاج الرسمية الموضوعة، ويمكن أن تتضمن هذه الاستراتيجيات ما يلي:

1- معرفة المزيد عن حالتك مثل، معرفة كيفية تخزين الدهون في الجسم، وما يمكنك فعله بشأن ذلك.

2- وضع أهداف واقعية يومية أو أسبوعية لممارسة التمارين الرياضية وفقدان الوزن.

3- وقم بعمل تغييرات صغيرة في نظامك الغذائي بدلاً من محاولة التغييرات القاسية التي قد لا تستطيع التمسك بها لفترات طويلة.

4- التمسك بخطة علاجك، فقد يصعب تغيير أسلوب الحياة الذي طالما اعتدت عليه لعدة سنوات، ويمكنك العمل مع الطبيب للوصول إلى أفكار وطرق جديدة، إذا كنت تواجه صعوبة.

5- الحصول على الدعم من العائلة والأصدقاء. يجب الاحتفاظ بسجلات للطعام والشراب، حيث تساعدك هذه السجلات لمعرفة عادات تناول الطعام والتمارين الرياضية.

6- ويمكنك اكتشاف السلوك الذي يُعيقك، واكتشاف ما يفيدك بشكل أكبر.

7- يجب أن تصرف انتباهك عن رغبتك في تناول الطعام بواسطة شئ إيجابي، مثل الاتصال بصديق أو القيام بأي نشاط تفضله.

8- تناول الأدوية تبعاً لتوجيهات الطبيب ويجب أن تتحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من مشكلة في التمسك بنظام دوائك، أو تعاني من آثار جانبية غير مريحة.

#مجلة_نهر_الأمل