الصيام يغير من نمط الحياه اليومى

فسيولوجيا الصيام الاسلامى

كتاب غذاؤك دواؤك

اعداد عبدالوهاب السعدنى

الصيام الاسلامي
:في سوره البقره ايات كريمه بها حديث جامع حكيم عن شموليه وفرائد وفضائل الصيام من الآيه (183)الي الآيه (187)

ان الصيام دواء للكثير من العلل التي تصيب البشريه لكن حكمه ومشروعيه الصيام انه عباده جليله في اصله لاظهار حكمه الخضوع والطاعه لله وامتثالا لاوامره .فهي الركن الرابع من اركان الاسلام الخمسه

وهي عباده لخالقنا العظيم جل جلاله سبحانه. الذي امرنا بالصيام وكل ما يكتشفه العلم عن فؤائد الصيام وهي اجتهادات لتزيد المؤمن ايمانا وتبعث التفكير في عقول الماديين ان هذا التشريع من لدن حكيم خبير لعباده .

فسيولوجيا الصيام والتغير في نمط الحياه اليوميه

التغير في نمط الحياه اليومي
يتغير نمط حياه الناس كثيرا في رمضان وهذا امر ملحوظ وقد اجريت حوله ا لدراسات وتبين منها التاالي
1_يتغير نمط النظام الغذائي
وقفت لتأمل حول النمط الغذائي للناس في رمضان
.تبين لنا ان مواعيد الوجبات تتغير في رمضان لكن تختلف نوعيه الصاىمون حسب كميه السعرات المستهلكه حيث أن بعض الناس يقل اكلهم في رمضان بينما ان هناك صاىمون زادت استهلاكهم للطعام وهناك من لم تتغير طريقتهم في الغذاء وهذارالتفاوت في يؤكد التباين الكبير في عادات الناس الغذائيه

2_يتغير نمط نظام النوم
نمط النوم في رمضان ، الملاحظات الواقعيه التي تشير وبوضوح ان كفاءه النوم تقل في رمضان .اذ يتاخر الصائمون في النوم ليلا الي منتصف الليل وبالتالي يتاخرون في الاستيقاظ صباحا كما تقل عدد ساعات النوم في اليوم وهذا طبعا ايام العمل والدراسه اما ايام الاجازه فانهم يملؤون النهار نوما !
ان هذا الخلل في نظام النوم يؤثر سلبا وبشكل واضح في نفسيه الصائمين وانتاجهم ،ولابد من حل يتفق عليه المجتمع
3_يتغير نمط النشاط
من الملاحظات والمشاهدات ان نشاط الناس وحركتهن في نهار رمضان تقل مقارنه بغيره من الشهور كما ان الناس ينتابهم شئ من الكسل وضعف النشاظ والخمول اثناء الصيام وقد جاءت الدراسات مؤكده لهذا وهذا الضعف المتوقع بسبب انقطاع الطعام والماء ونقص امدادات الطاقه
لكن الدراسات اكدت ايضا ان هذا يحصل كحد اقصي ل50%من الصائمين فلماذا لايشعر النصف الباقي بالكسل والخمول
اعتقد ان السبب يرجع لعده عوامل منها
اختلاف طبائع الاجسام وقدرتها علي التكيف مع التغيرات
التدخين والتعود علي القهوه والشاي خاصه ان هناك اشارات الي ان الكسل والخمول يزداد لدي الذين تعودا علي مثل هذه المنبهات
عدم اعتبياد الصيام فالملاحظ ان الذين يعتادرن علي صيام النوافل كالاثنين والخميس من كل اسبوع والايام البيض من كل شهر وغيرها لا يجدون في صيام رمضان امرر جديدا عليهم ،اذ تاقلمت عليه اجسادهم ولعل باحثا ينشط ولعل كلنا يفعل صوم النوافل ويواظب عليه فقد يؤدي ذلك لموت الخلايا السرطانية وااخلايا المريضه
.

4_يتحسن السلوك الاجتماعي
في رمضان يتذكر الناس بعضهم البعض فتزداد الزيارات الاجتماعيه ويحرصون علي نسيان العداوات والخصومات ويطلبون صفاء النفوس مع صفاء القلوب كيف لا !وهم يرون انهم لم يستفيدوا شيئا من خصومات شغلهم طيله عام مضي
واخيرا جمع الله حكمه الصوم في قوله وان تصومو خير لكم لو كنتم تعلمون
وللحديث بقيه في الحلقه القادمه عن فسيولوجيا الصيام وتأثيره على كل وظايف الأعضاء واجهزه الجسم بالنفع العام

وفى الارض ايات للموقنين وفى انفسكم افلا تبصرون

عبدالوهاب السعدني ابريل 2020
صحه الابدان ورخص الصيام متروك لرجال الفقه والدين صومو تصحو وان تصومو خير لكم.
عندما يكون صومنا أمن باذن الله لايضر ولايجعل بالجسد اعتلال.
زمن الكرونا اصغر وحده بالخليه حامد نووي واحد اظهر ضعف العالم اجمع